Ten sklep wykorzystuje pliki Cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz sie na naszą politykę Cookies, którą możesz przeczytać tutaj.

zamknij

Słowem wstępu

Jedna z podstawowych technik utrzymywania się w miejscu to stójka. Bardzo często miesza się ją z tzw. huśtawką.  Huśtawka polega na przestawianiu na przemian przedniego i tylnego koła w lewo lub w prawo tak by zachować równowagę. Są to w zasadzie niewielkie obroty na przednim i tylnym kole - a zasadę tych ruchów przedstawialiśmy wcześniej.

Kiedy będziemy już wykonywać bardziej zaawansowane techniki możemy znaleźć się w sytuacji w której nie możemy oderwać przedniego koła od ziemi (np. gdy znajduje się ono na bardzo wąskiej przeszkodzie). Wtedy równowagę utrzymujemy przestawiając tylne koło w lewo i w prawo. To samo tyczy się sytuacji w której nie możemy poruszać tylnym kołem.

 

Wymagane umiejętności

 

 

Wykonując huśtawkę mamy z reguły zaciśnięte obydwa hamulce. Zasada huśtawki jest bardzo prosta. Jeżeli tracimy równowagę i przechyla nas w lewo to mamy dwa wyjścia z sytuacji:

  • Robimy mały obrót na tylnym kole w lewo
  • Robimy mały obrót na przednim kole w lewo

Analogicznie zachowujemy się jeśli przechyla nas na prawo.

 

Optymalną pozycją do wykonywania huśtawki są korby ustawione równolegle do ziemi. Podczas ciągłego wykonywania większych ruchów tą techniką (na przykład przy wspinaniu się po schodach), pozycja korb może ulegać zmianie. Mówimy tu o sytuacji w której przednia noga znajduje się wyżej niż tylna. Taka pozycja jest niewygodna i utrudnia dalsze wykonywanie huśtawki. Aby temu zapobiegać powinniśmy większy nacisk kłaść na przednią nogę. Możemy też od czasu do czasu podrzucić tylne koło, zwolnić hamulec i nacisnąć w korbę podczas gdy tylne koło jest oderwane od ziemi. Uwolni to zbędy naciąg na korbach i umożliwi ponowne ustawienie ich równolegle do ziemi.

 

Ćwiczenia

  • Wejdź i zejdź po schodach huśtawką tak jak pokazane jest to na filmie.
  • Sprawdź o ile stopni potrafisz się obrócić naraz na przednim i tylnym kole.